Zdravlje i Ljepota: Beauty savjeti za one koji redovno vježbaju

Pravilno njegovanje i hranjenje kože ključni su za njen savršen izgled i teksturu, a od velike je važnosti briga o koži tokom vježbanja. Dobro znate da tijelo i lice treba da budu čisti i spremni za znojenje i fizičku aktivnost. A mi vam otkrivamo koje beauty rituale možete da sprovodite prije, tokom i poslije treninga.
Prva stvar koju morate uraditi u svlačionici teretane jeste – skidanje šminke. Zato su u vašoj sportskoj torbi vlažne maramice neophodne. To će tonizirati i osvježiti vašu kožu.

Ukoliko baš ne možete bez pudera, onda morate za taj dan odabrati mineralni puder. Lagano ga natapkajte na lice, odnosno na T-zonu ako vam se jako masti, ali nipošto ne stavljajte bilo šta drugo od dekorativne kozmetike.
Ulja za tijelo su pogodna nakon bilo kakve fizičke aktivnosti, bilo da idete na jogu ili vježbate u teretani.

Nezaobilazan proizvod u vašoj torbi, ne samo onoj sportskoj, svakako je dezodorans. Odaberite one koji u svom sastavu imaju prirodne minerale koji zatežu pore i sprječavaju rast bakterija.
Krema protiv celulita kao i svaki preparat koji koristimo u borbi protiv ove pošasti najbolje djeluje u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću. Zato je ovaj proizvod obavezan kad idete na trening. Pripazite samo da ne kupujete kreme koje griju tijelo, jer to može prouzrokovati pucanje kapilara.

Ako praktikujete vodene sportove, onda je njega kose posebno važna. Hlor isušuje vlasi, pa je zato važno korisiti hranjive tretmane za intenzivno obnavljanje kose, koji sadrže fina ulja.
Najbolji način za instant oporavak od treninga je sauna i tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom. Preporučuje se i dobar piling, koji dubinski čisti kožu od znoja akumuliranog tokom treninga.

Kod žena se nakon treninga često javlja crvenilo kože. Zato prije izlaska iz teretane treba nanijeti umirujući serum za osjetljivu kožu sklonu iritaciji.

Arnela